Progressing Ballet Technique
Ένα εξελιγμένο μάθημα ενδυνάμωσης και εξέλιξης της τεχνικής του μπαλέτου. Απευθύνεται σε σπουδαστές των προχωρημενων τμημάτων της σχολής αλλά και σε ενήλικες που αναζητούν μια πιο δυναμική άσκηση για το σώμα τους.
Mat Pilates
η καλύτερη άσκηση για όλους. Χρειάζεται μόνο ένα στρώμα (mat) και για ποικιλία κάποια μικρά εξαρτήματα (props) Δυναμώνει το κέντρο του σώματος, επιτυγχάνει επιμήκυνση των μυών, έλεγχο αναπνοής, κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης. Γίνεται τρόπος ζωής.
Pilates Reformer
Το pilates εξελίσσεται και προσαρμόζεραι στον σύγχρονο τρόπο ζωής. Οι ασκήσεις εφαρμόζονται στο κρεβάτι (reformer) όπου ανάλογα τις ανάγκες του ασκούμενου εφαρμόζουμε μικρές ή μεγάλες αντιστάσεις για την καλύτερη δυνατή εκτέλεση της άσκησης χωρίς κανένα κίνδυνο τραυματισμού. Ιδανικό για αρχάριους και προχωρημένου. Σε group 2-3 ατόμων από Δεκέμβρη του 2019.
Balletoning
Χορός και άσκηση. Σύστημα εκγύμνασης του Nissim Zoares πρωτοποριακό και αποτελεσματικό για το σώμα και την ψυχή. Συνδυάζει κινήσεις του μπαλέτου, της τζαζ και του σύγχρονου χορού. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και καλύπτει όλες τις ανάγκες. Ζωντανό, γεμάτο ενέργεια μάθημα εξελίσσει της ισορροπία, την μουσικότητα, την ευελιξία του σώματος και της ψυχής.
Stretching
Εδώ η γυμναστική γίνεται επιστήμη. Συνδυασμός ασκήσεων yoga, pilates, διατάσεων και ενδυνάμωσης. Γρήγορα αποτελέσματα που διαρκούν. Για όλες τις ηλικίες και τα σώματα. Ευλυγισία, γράμμωση, ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων με χρήση διαφόρων μικρών εξαρτημάτων.